一、情绪突然低落想哭是为什么
1、突然在某个时刻触景生情，情绪不能自控，最后情不自禁，潸然泪下。
其实，是因为一种悲心，也就是自己对于自己的定位，此刻的念头回到过去某个时刻，反观现在，两者进行对比，从而会发现现在活得不如意，觉得自己越活越回去，从而当下产生一种冲气，两相对比下，很无奈、很伤感，觉得迷茫、失落、痛苦，从而自己体悟境界下放声大哭，悲伤难耐。
2、慈悲心
悲天悯人。注意，是褒义，内心对于万千生灵的生存现状，感到由衷的难过，同情，觉得它们生活的艰难。从而，心生悲悯。
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面对措施：
1、要正视
这些伤感、低落要正视，不要总是沉湎其中，而使自己变得越来越悲观。这些情绪是帮你更好的去感悟人生，感悟以前，不管得不到或者已失去，应该跳脱出来。
2、学习呼吸、行走、放下
之所以有很多的问题存在，就是因为思想总是在游离，总是因为过去而痛苦，或是因为未来而担忧，恐惧。但没有一刻是在当下。呼吸是让我们回到自己的身体，回到当下的最好的工具。
二、一到晚上就特别压抑想哭怎么办
一到晚上就特别压抑想哭怎么办
一到晚上就特别压抑想哭怎么办，有的人在白天的时候总是一副很开心的模样，可是一到晚上，就会开始出现特别压抑的情况，甚至还想放声大哭，到底一到晚上就特别压抑想哭怎么办？不如继续往下看看吧！
一到晚上就特别压抑想哭怎么办1现在社会竞争激烈，工作和学习压力都很大，经常会遇到很多不愉快的事情，因此许多朋友的心情都特别压抑。短暂的心情压抑是很正常的，如果长时间心情压抑的话，就要警惕，以免自己患上心理疾病。
心情压抑的时候，不妨试一下转移法，那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了，趁这个机会，再去处理，就会好很多。
如果心情出现压抑的时候自己什么都不想做，那么可以静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜一碟。
另外，当我们心情压抑的时候，可以听些好听的音乐。我们可以在家里利用音乐来释放自己的情绪，家里没人的时候，我们可以尽情歌唱，无论你怎么疯怎么跳都可以。只要能把心里的情绪释放出来我们就舒服多了。
也可以和女生一样，在心情不好的时候找自己的好朋友倾诉，我们会发现，心情不好的时候有人倾听是幸福的'，说出来会让我们的心里感到好受，所以当我们心情压抑的时候，可以找闺蜜来聊聊天或者出去逛逛街。有人懂你你会感到欣慰，因为你是有人陪伴在身边的。
总而言之，大家在心情压抑的时候，千万不要胡思乱想，可以通过写字，画画，逛街等方式来转移注意力，也可以多想想美好的事情。还可以通过运动的方法，把体内不快乐的因子排出体外，运动之后可以再睡一觉，这样心中的不愉快就可以消失。
一到晚上就特别压抑想哭怎么办2经常晚上情绪低落甚至哭泣非常可能会出现抑郁情绪的问题，如果持续时间比较久而且症状非常严重，自己没有办法调整过来还要考虑是不是存在抑郁症，主要的表现就是情绪低落、高兴不起来，而且对于日常生活缺乏兴趣，甚至对以前感兴趣的事情也不愿意再做，没有愉快的感觉、精力缺乏甚至觉得懒散，每天都会觉得很委屈甚至有些敏感，注意力、记忆力也受到损害甚至反应比较慢，严重的时候对于未来很悲观、失望甚至有不想活以及自杀的念头。如果有这样的问题一定要积极的进行调整，比如学会放松，尤其是情绪比较低落、委屈、哭泣的时候一定要用积极的语言来暗示自己，相信自己以及自己的家人。同时努力的投入生活中，积极的开拓人脉，多和好朋友交流，多出去走一走、逛一逛，而且要养成豁达、宽容的态度，只有这样才能够慢慢缓解这种情绪的问题。
身体有哪些症状产生需要怀疑抑郁症
1、心境低落
在抑郁症发展过程中很多患者会出现心境低落表现，这是疾病主要的症状。在发病过程中显著且持久的情感低落会让患者抑郁悲观，对任何事情都没有愉悦感，出现了兴趣减退表现，严重时还会痛不欲生。如果身体有这些特殊的现象，心情无法保持良好，都可能是抑郁症在影响健康，应该通过合理的手段积极改善。
2、思维迟缓
抑郁症发展过程中大脑的思维能力会降低，可能跟机器一样会生锈，从而出现反应迟钝，思维能力下降等情况。在与人沟通交流的过程中，病人也会出现主动语言减少、思路闭塞、对答困难等情况，严重时连正常的交流都无法进行。如果身体有这些思维迟缓的特征，需要怀疑抑郁症，通过及时的治疗来干预，防止病情越发严重。
3、出现睡眠障碍
抑郁症是不容忽视的心境障碍，在发病过程中可能会有睡眠障碍这种情况发生。很多患者主要表现就是睡眠质量降低，在夜间睡觉过程中入睡困难，半夜经常醒来，而且在睡眠质量降低的时候还会有情绪不佳的表现，反复闷闷不乐。
如果身体有这些情况存在，长时间都有睡眠质量下降的表现，应该通过检查来判断是否有抑郁症，才能针对疾病展开治疗，防止病情越发严重。
4、出现自卑心理
抑郁症是不能够忽视的疾病，因为很多患者在抑郁症发病的过程中会有自卑的心理，容易出现自我评价降低这种现象，甚至不愿意与他人沟通交流。
如果身体有明显的自卑心理，都应该怀疑抑郁症，通过药物治疗、心理治疗等方式进行干预，只有自我否定，自我评价降低的情况得到改善，才能够让患者重拾信心，认真对待生活，防止抑郁症严重威胁健康。
抑郁症出现时会有许多信号产生，而这些信号可能容易和其他疾病混淆，因此需要认真区分，如果以上这些特点大致符合，需要高度警惕了。
三、总是情绪低落想哭暴躁,易怒
生活中什么是烦躁易怒?
有些人认为易怒是对外部或者内部刺激的过度反应，还有些人形容为容易激动、不耐烦以及愤怒的状态。
其实烦躁易怒不仅是一种精神状态，同样也是各种医疗以及精神健康的症状。短时间的烦躁易怒是可以自己缓解的，但是长时间的出现烦躁易怒的现象时就需要看医生找出原因了。
谁最容易感到烦躁易怒呢?
1、患上抑郁症的男性：患上抑郁症的男性会出现愤怒、侵略性以及烦躁的感觉，有些男性患者主要会出现愤怒以及易怒。
2、患上抑郁症的孩子：孩子患上抑郁症会出现一个很典型的症状就是易怒，经常烦躁、情绪低落、食欲不振、睡眠不好的的话，这就是抑郁症在向你打招呼。
3、患上抑郁症的女性：抑郁症会导致一些女性出现烦躁不安，还会在生活中发生发生荷尔蒙变化也会大大增加烦躁感以及易怒感，怀孕、围绝经期和更年期都会对情绪和个人处理压力的能力产生深远的影响。
4、双相情感障碍的患者：过度的烦躁易怒很可能也是双相情感障碍的征兆，还会出现睡眠下降、话多以及浮夸的想法和判断力差。
除了以上还会有哪些原因会导致易怒呢?
1、吃或喝含咖啡因的东西过多：美国专家曾经说过：如果每天和四杯以上含咖啡因的东西会出现失眠的现象，还会出现紧张以及烦躁等现象。
2、睡眠不足：如果经常失眠或者睡眠呼吸暂停的话会导致白天困乏，反过来嗜睡以及疲劳会导致烦躁不安。
3、缺镁：那些摄入镁太少的人可能容易感到的烦躁和焦虑。缺镁症状可能包括躁动和焦虑，不宁腿综合症(RLS)，睡眠障碍，烦躁不安等症状。
4、慢性疼痛：任何患有慢性疼痛的人都知道，试图应对持续不断的身体疼痛会导致焦虑，抑郁和烦躁易怒感。
5、未确诊的医疗状况：有许多疾病和医疗条件将烦躁列为症状。例如，糖尿病可能会导致精神问题，例如焦虑，困惑和烦躁。同样，甲状腺功能亢进可导致紧张和易怒。事实上，如果你搜索易激惹症状，你会想出数百种可能的紊乱和症状，包括易怒症状。烦躁不仅是情绪障碍(如抑郁症和双相情感障碍)的常见症状，也可能是某些疾病和医疗状况的警告信号。如果您经历的慢性烦躁不安，那么咨询医生，以排除任何疾病原因。
我们如何缓解烦躁易怒呢?
1、喝糖水，有的时候由于天气的原因，也可能会出现烦躁的现象，这样就会影响自身的心情了，因此，这时候就要及时的滋补，可以从食物中获取一些营养，除了喝汤之外，喝糖水也是一个很不错的选择，尤其是在天气干燥的时候，则你可以喝一些糖水来缓解，最常见的可以滋补润燥的糖水有：冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等。
2、转移自己的注意力，其实这是一种不错的方法，当你非常的烦躁的时候，你可以远离自己烦躁的事件，试着转移一下注意力，这就是尽快平伏情绪的地方，可以将注意力转在其他人的身上，如：心情烦躁听听重音乐、看幽默笑话、综艺节目等，这样就可以让你烦躁的情绪慢慢的消散的。当出现了烦躁易怒的时候，则不要总是钻牛角尖，这样不利于心情的恢复。
3、进行自我调价，其实很多原因就是心理因素造成的，这时候你在冲动中，则要注意陶冶自己的情操，比如作画、炼字、品茶等，则这些都可以帮助我偶们拓宽自己的心理世界，减少心情烦躁的现象出现的，你可以多培养自己的一些性趣，并且在生活中也出现积极的以免，学会享受自己的人生和生活，这样也可以避免烦躁易怒的现象发生的。
4、做运动，这不仅可以锻炼身体，还可以发泄自己的情绪的，在运动的时候，不仅仅可以让你从烦恼的困境中走出来，并且在运动的时候，还可以出汗，这样身体的毒素也会随着汗液排出自己的体外的，这样对于自己的健康是有利的。