一、跳绳有什么意义
1、跳绳的好处，它能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。
2、跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。
3、跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。
4、跳绳能够增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的预防作用。
5、跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。
起源
跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。
明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百索”两个名字，指的都是跳绳。但是，“跳马索”却给了我们探究跳绳起源的启示，即古代战争中使用的“绊马索”。古人也许是受军事活动的启发，在绊和避绊的军事训练中，改骑马跨越绳子为单人跃绳而过，由此不断演变，最终成为各种各样的跳绳活动。
最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。
二、跳绳比赛意义
燃烧大量卡路里
毫无疑问跳绳是不可忽略的一项高强度有氧运动，连续不停歇的高强度跳绳，半小时能燃烧500-600大卡，1小时能超过1200大卡，是很多肌肉男刷脂的常用运动。
好处2、提高心肺能力
跳绳可以大幅增加心肺功能，长时间的跳绳意味着更好的心肺耐力和血液循环能力，大幅提高体能，同时令身体更健康。
好处3、对关节更为友好
每个人都有适合自己的的有氧运动，正确的跳绳动作可以减少对关节的冲击力，如果你认为跑步后关节不适，何不试试看跳绳呢？
好处4、刷脂同时维持肌肉量
绳子有重有轻，当使用较重的跳绳时，可以在刷脂时维持肌肉。
好处5、锻炼小腿及其他肌肉群
跳绳可以锻炼小腿肌肉，不仅如此，跳绳可以练习手臂、大小腿、核心肌肉群等许多部位！
好处6、提高身体协调性
很多拳击运动员都会选择跳绳，因为跳绳可以提高敏捷、协调能力，说的简单一些便是提高大脑与四肢的协调能力。
好处7、增加老年人的活动能力
跳绳可以增强踝关节周边稳定肌的耐力，增加中老年人的活动能力，同时可以增加骨密度，减少关节炎。
好处8、完善你的体态
正确的跳绳姿势，抬头挺胸式，可以完善你的体态，同时跳绳对核心肌群的训练，也可以令上半身更稳定和挺拔。
好处9、缓解压力调节激素分泌
通常我们建议进行适当冥想可以减少上班族皮质醇的分泌，但跳绳也是非常有效的促进合成代谢激素分泌，排除皮质醇的好方式，有效提高你的精力和活力！
三、跳绳运动的意义
跳绳运动的意义
跳绳运动的意义，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，有相应疾病的人不适合做这种运动，适量运动才能对生活充满热情，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，现在分享跳绳运动的意义技巧。
跳绳运动的意义1跳绳减肥有什么优点？
1、简单易行
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2、锻炼多种部位
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种疾病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的'心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
跳绳减肥正确方法
1、平稳，有节奏的呼吸
2、身体上部保持平衡，不要左右摆动
3、人体要放松，动作要协调。
4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
跳绳减肥运动量控制
初练者、每天60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。
正常、每天400-500跳。分2次，间隔1分钟。
注意事项
1、跳绳长度要合适
跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。
2、不要全脚掌落地
跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。
3、过度肥胖不宜跳绳
过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。假如你的体质指数超过30，最好不要选择跳绳运动，可以改用其他比较缓和的减肥方法。
体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在18.5—23.9之间，超过23.9属于超重，而28以上则属肥胖。
跳绳减肥一定要注意动作要领，长期坚持才更有效果。
跳绳运动的意义2长久以来，跳绳已经被拳击等项目运动员用来训练灵活和速度技巧，跳绳不仅能增强身体协调力，而且能锻炼耐力。尽管人们常常认为这是低端运动，但跳绳确实是最方便的全身运动项目。
运动部位、手臂、腿部
长久以来，跳绳已经被拳击等项目运动员用来训练灵活和速度技巧，跳绳不仅能增强身体协调力，而且能锻炼耐力。尽管人们常常认为这是低端运动，但跳绳确实是最方便的全身运动项目。
以下是跳绳运动清单、
时间、每次15到20分钟，每周3到4次。
花费、十来二十块就有一条好跳绳了。
卡路里消耗、一个150磅的女人，运动强度中等，30分钟可以消耗250卡以上。
场地限制、任何空旷地方，但如果在水泥地和地毯间选择，就在地毯上做。
下面是有关跳绳的准备建议、
1、选择适合自己长度的跳绳。
2、不要跳得太高。离地两英寸就可以了，这样能运动比较缓和，持续更久。
3、如有可能，就选择有弹性的地面作为跳绳地点。
4、可能的话，来点音乐。有动感的音乐可增添动力，还可以提供节奏点。
5、不要忘了，多喝点水。
6、从低强度入手。刚开始不要一下就跳一小时。我的建议是每次15到20分钟，每周3到4次，以后慢慢增加。
7、落地轻一点。想象你在玻璃地板上跳，倘若你落地过重就会把地板踩碎的感觉。轻轻落地，减少冲击。
8、穿运动鞋，不要赤脚跳绳，尤其是初练者。
9、手腕稍稍绕圈。可以稍微把前臂带动起来，但肘部应向身体收，保持肩膀放松自然下垂。
10、跳绳前记得热一热身，原地踏踏步，做做伸展运动，尤其是你的小腿。跳绳后最好也做做伸展运动，能帮助缓和小腿肌肉紧张，减少酸痛。
11、变换着花样跳，比如从双脚跳变为单脚跳，或者跑跳，这样你会感觉没那么枯燥。
12、感到开始疲劳但还有力气时，你可以做些“积极的休息”，把手里的跳绳扔在一边，但保持跳跃，手臂微微模拟转动绳索的动作。这样能让你舒缓一些，又能加长运动时间，使你耐力增加。