一、立志减肥还是励志减肥
都是。
1、立志减肥强调的是下定决心，使自己进入到一个积极的状态。立志减肥的人通常会制定切实可行的减肥计划，并严格执行，不断地提醒自己要坚持下去，直到达到减肥的目标。
2、励志减肥更强调的是要激发自己内在的动力，以此推动自己去减肥。励志减肥的人通常会通过阅读减肥成功的故事、听取他人的减肥经验等方法，来激励自己，让自己更有信心去减肥。
二、激励自己减肥的话
肥胖是每个女人不忍直视的病，而且病入膏肓。在这个以瘦为美的世界观里，胖已经成为不受欢迎的存在了。其实，胖并不可怕，可怕的是讨厌胖，却沉浸在幻想瘦的美梦中！
当你口口声声喊着胖却不做出行动的时候，当你看到同龄女生妙曼身材的时候，你难道还能心安理得的胖下去吗？
让我们身体力行，送上一条鼓励自己减肥的话吧！只要你坚持，相信那苗条的魔鬼身材就在面前！
1、要么瘦！要么死！
2、加油！你肯定能瘦的！
3、要想人前显瘦，必定人后掉肉。
4、我要恋爱！做一个最美的新娘！
5、我坚决要洗心革面，美女大变身！
6、散步时，男朋友可以楼主你的腰。
7、胖子没资格吃！一定要瘦了再说。
8、看美女一个个活得更滋润，为啥？
9、女人（男人）不能胖，胖了没对象。
10、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
11、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？
12、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。
13、饿着痛苦还是丑着痛苦？我要瘦！要美！
14、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
15、不要只是想着自己瘦了的样子，而不做努力。
16、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。
17、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
18、证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了？
19、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好？
20、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。
21、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。
22、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。
23、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。
24、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
25、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
26、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。
27、加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。
28、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？
29、小S说“体重超三位数的女人没有未来！”我要未来！
30、想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？（短文学网 www.duanwenxue.com）
31、我要严格遵守和养成“早吃好午吃饱晚吃少”的饮食习惯。
32、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
33、是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥，一定要成功”——是你！
34、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
35、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
36、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
37、胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。
38、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
39、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！
40、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
41、不要因为什么“MC来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西，胖子。
42、年后，向你的孙儿展示自己已经微微发黄的婚纱：当初奶奶的腰只这么一握。
43、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
44、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？
45、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
46、减肥是每个人都可以做到的，只要相信自己可以变得更加美丽，我一定会瘦身成功。
47、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
48、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
49、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
50、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？
51、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。
52、你呐？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？
53、你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
54、我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。
55、美女鄙视我们胖子，我们活该，谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点。
56、总会那样的，身材苗条，长发飘飘，而美丽，温柔……可是，如果不减肥的话，永远也变不成那样，谁会只关心一个只有善良的胖子。
57、要知道，对掌柜的说：“有没有XL、XXL、XXXL的衣服”时，是很难说出口的；但是“这里的衣服太肥了。”却可以理直气壮的说出口。
58、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！
59、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一点！
60、大家要记得，不要因为减肥影响工作，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
61、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！那样才是美得冒泡。
62、有男朋友的胖子！再长肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要CMJ你看着可爱不！
63、我们被瘦子笑时总会愤慨的说我要减肥，可是我们有哪次坚持下来，然后又再下一次的嘲笑声中立志，如果不坚持的话，活该被他们笑过一次又一次，谁叫你不能坚持！
64、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
65、小s说过：你到底有多饿啊？吃那么多干吗？不要整天把每顿饭都当最后一顿吃！一辈子早呢，还得吃那么多饭，别把吃饭当作一件多么重要的事，营养够了，饱了就可以了！其实你离死还远呢！
66、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是还是癞蛤嘛啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！
67、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的么！
68、我们女人都要做爱漂亮美丽的女人，现在胖是影响我们的美丽，趁现在年轻点去把它挣回来，以后老天肯定好好奖励你！减肥这件事，我固执了六年之久。就证明我是真的放不下，既然放不下，就一口气完成吧。
69、你会很漂亮的！短短一年，漂亮大半辈子！要是连减肥都做不到，你还能做什么？什么狗屁干大事，连这点毅力都没有！你能什么！你什么都成就不了！去找都不会有人要你！还想不想嫁人了！还想不想了！那么胖，健康都保证不了！自己对自己不负责，你还想指望别人对你负责！
70、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！你怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？
三、减肥励志文案短句
减肥励志文案短句（精选78句） 1.本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。 2.你们给我挺住，都别吃。都那末肥了怎样还有脸吃！ 3.我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。 4.世界上有两个我一个吃货的我一个真心想减肥的我。 5.说忘记的人，往往还是记得的。 6.我要减肥我也想变成美丽的女孩。 7.不好只是幻想自我瘦了的样貌，而不做发奋。 8.减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。 9.连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生。 10.当你对美好身材和美丽容颜的渴望远远大于你对食物的渴望时，你就能够减肥成功！减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈！ 11.女人错误自个儿狠心，男子便会对女人狠心。 12.待我长发及腰.在跟你说我要减肥。 13.空有一份减肥的心，却长了一副吃货的嘴。 14.熊大.爱打丑光头熊二.爱跳减肥操。 15.你是否和我一样，有时候会想，如果过去的人生的某个环节发生一点点变化，是否现在的自己是另外一个模样。 16.减肥是每个人都能够做到的，只要坚信自我能够变得更加美丽，我必须会瘦身成功。 17.就喜欢夏季穿个包得死紧的衣裳大汗淋漓走在炎热的太阳下面？ 18.科学家说，超重越多，寿命越短！ 19.你们给我挺住！都别吃！都那么肥了怎么还有脸吃？ 20.在沙滩上亲密接触本来是一件浪漫的事情，但如果最后要把对方从沙堆里刨出来就是另外一回事了。 21.吃肉肉长肉肉，不吃肉肉精瘦瘦。 22.这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。 23.漂亮，那是必须要的！但是，脑子也要有减肥的方法有狠多我说的是，别的也有选一个让你最开心的最能坚持的！ 24.今年的夏天别有味道。出的脂肪超多。减肥了吧。 25.一小我连本身食欲都节制不住，还跟牲畜有甚么区分？ 26.关键是要坚持，要有信心。别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。 27.心里喊着要减肥，吃多说不胖，明天照样接着吃，每天都说再一个，多这一个不会胖。您确定体重不增只减？ 28.减肥，号称是女人一辈子的事业通常在饭后开始，饭前结束。 29.减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是匡助。但你想靠运动瘦下来，没可能。 30.加菲猫和机器猫只是卡通人物，咱们生活在现实中。 31.迎面走来的男士，错身，回头是因为欣赏而不是出于好奇。 32.为了感情的兄弟姐妹们，你们更就应有自制力。 33.我想对那些灰常辛苦减肥的孩纸说：人类千辛万苦爬到食物链的最高峰；不是为了吃素的。 34.夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。 35.只要有恒心，铁杵磨成针，然而，得到的只是一根绣花针，失去的是整个青春。 36.不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢？ 37.要想人前显瘦，必定人后掉肉。 38.节食是有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。 39.当你要肚子饿想吃东西的时候去秤一下，保证你会当场饱。 40.吃？你有资格吃么？有脸吃么？不感到自个儿恶心么？还想没想到要脸乐？还想没想到让内些看扁你的人民代表大会吃一惊？ 41.那些年我们一起追过的女孩，如今都变成了女人。 42.说我不用减肥的人都是坏人。 43.美貌女子漂亮天然一呼百余辆车接送，任她选拔。 44.其它女人都能瘦下来你为啥不可！你是痴人吗？你生成就理当肥猪吗？ 45.姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！ 46.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。 47.瘦子总在胖子面前说：哎呀又胖了两斤，我要减肥啊。此刻我只想说：贱人就是矫情。 48.别立志减肥了，说的好像瘦了就会有人喜欢你似的。 49.知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃。 50.再不禁止就一生恋慕他人吧！ 51.不是我们不想减肥，而是敌人太过强大。 52.你知道我因为胖而自卑，你却来告诉我减肥！ 53.每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。 54.想想吧里支持你的姐妹们！ 55.每次吃饱饭后都有一种想减肥的愿望。 56.没人能帮你，只能靠本身。若是你不想我喊你胖子就从此刻起头别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。 57.人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。 58.为什么别人的脸是脸，我的脸却是月佥？ 59.即使在期望和焦虑中熬过整个严冬，但下一季也未必是春暖花开。 60.八月不减肥，开学没人追。 61.男人戒烟就跟女人减肥一样，永远都有明天。 62.空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。横批：身不由己。 63.我曾也瘦过，一想到就心酸。 64.想想商场服务小姐的白眼。 65.我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心！ 66.做人，要对得起你的性别。 67.减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。 68.再肥你男伴侣就不要你了！ 69.不吃饱，哪有力气减肥啊！ 70.如果你和我说你不能忍受饿，问我怎么办？那我只能说：你别减了！就肥吧！ 71.减肥没有那么容易，每个人有他的体积。 72.不管年纪如何，漂亮是必须的！减肥也没有借口！你能把自己吃肥，就一定能瘦下来！ 73.你永远不知道，谁会在哪次不经意地跟你说了再见之后再也不见。 74.减肥。减肥。越减越肥。 75.我跟你说，这是个凶狠冷酷的社会形态。你别以为有真能耐怎麼著，表面更关紧。 76.既然在烟盒上都标示了肺癌，为什么不在巧克力上标个死胖纸？ 77.不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。 78.幸福就是，找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。